4 июля 2013 в 06:35

Вода — натуральный источник жизни

a49d623d9323efe.jpg

Вода — источник жизни всего живого на нашей планете. Это неоспоримый и доказанный факт. Вода для человеческого организма является вторым по значимости веществом после кислорода. Всем известно, что тело любого человека почти на две трети состоит из воды. Именно поэтому без пищи реально прожить более 7 дней в тот момент, когда без воды мы не протянем той же недели.

Существует так же факт о количестве воды, потребляемом человеком в день. Оно составляет 2-2,5 литра. Но в повседневной жизни многие из нас утоляют жажду чаем, кофе, газированными напитками, соками, тем самым совершая большую и самую распространенную ошибку. Практически любой из напитков, кроме воды, в силу своего химического состава, содержит в себе массу ненужных для нашего организма калорий, с которыми вы вливаете в себя бесполезную жидкость, лишь придающую телу лишний "объем". Простая чистая вода не задерживается в организме, так как она не содержит ни калорий, ни дополнительных химических веществ. Вода ускоряет все обменные процессы в организме, поэтому, если вы пьёте достаточное количество обычной воды, со временем ваш обмен веществ станет достаточно быстрым, чтобы не отказывать себе в еде, в разумных пределах, разумеется.

Далее существует еще одно НО: мало пить просто 2,5 литра воды в день, важнее пить их правильно. Да-да, именно правильно, а нужно это для того, чтобы вода приносила максимальную пользу вашему организму, здоровью, а следовательно и внешнему виду в целом. Соблюдайте эти простые правила и совсем скоро вы сами заметите перемены в своем теле и самочувствии:

1. Обязательно каждое утро натощак выпивайте стакан теплой чистой воды или воды с лимонным соком. Это поможет организму проснуться, зарядиться энергией и запустить все пищеварительно-выделительные процессы. Пить воду нужно медленно, мелкими глотками.

2. За 20-25 минут перед употреблением пищи необходимо пить воду, так же небольшими глотками. Во время еды пить нежелательно, но если у вас реально присутствует чувство жажды можно запивать маленькими порциями и желательно обычной теплой водой.

3. После приема пищи пить нельзя не менее часа. Желательно продержаться полтора-два часа. Это поможет желудку переварить полученные продукты. Кроме того, выпитая вода лишь растянет стенки желудка, что в следующий прием пищи скажется на ее количестве — организму потребуется ее больше, так как объем желудка увеличен.

4. По поводу жажды перед сном. Если ты действительно хочешь пить — пей. Но делать это стоит хотя бы за полчаса или час до сна. Серьезно, соблюдая это правило, не стоит пугаться мифов о жутких отеках на утро и других баек.


Подведя итоги, можно сделать вывод, что пить нужно столько, сколько требует ваш организм. Особенно это касается девушек, сидящих на диетах, как только вы перестаете пить воду все процессы в вашем теле замедляются, жиры перестают сжигаться, а самое ужасное - состояние кожи портится. Но это и не значит, что нужно вливать в себя воду насильно, достаточно пить ее по утрам, перед едой и небольшими порциями между приемами пищи. В жаркое врем года советую всегда иметь при себе емкость с очищенной водой, это поможет тебе пережить палящее солнце.

Надеюсь мне удалось разложить по полочкам все, что касается натурального источника жизни и ответить на все твои вопросы. Будь здоров! ♥

+3

комментарии (1)

0
Жанна Маринина 4 июля 2013 #

Очень полезная статья! Хотелось бы добавить: часто люди путают сигналы организма "голод" и "жажда", что является одной из многочисленных причин набора лишнего веса. Не смотря на то, что совсем недавно кушал, человек снова начинает чего-нибудь жевать, а нужно было просто попить воды!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий. Вы также можете авторизироваться через социальные сети: