15 февраля 2013 в 07:57

Каша 7 злаков со свежими фруктами, сухофруктами и орехами

Правильно говорят: как начнешь день так его и проведешь. Каша – идеальный здоровый завтрак, который придаст вам огромный заряд сил, хорошее настроение и, что самое главное, огромный комплекс витаминов и минералов, необходимых организму. Она хорошо сочетается с различными ягодами, фруктами и орехами.

Ингредиенты

Каша 7 злаков со свежими фруктами, сухофруктами и орехами
1 порция
15 минут
  • Крупа пшеничная
    50 г
    (у меня была каша)
  • Бананы
    1 шт
  • Клубника
    3 шт
  • Изюм
    10 г
  • Орех грецкий
    2 шт
    (+ орех фундук)
  • Сливочное масло
    0.5 ч. л.
  • Курага
    5 шт

Способ приготовления

  • Шаг 1.
    Изюм и курагу тщательно промываем, после чего изюм обсушиваем, а курагу заливаем кипятком на 5-10 минут.

    Каша 7 злаков со свежими фруктами, сухофруктами и орехами - шаг 1

  • Шаг 2.
    Насыпаем кашу в тарелку, заливаем кипятком, накрываем крышкой и дает набухнуть около 5 минут.

    Каша 7 злаков со свежими фруктами, сухофруктами и орехами - шаг 2

  • Шаг 3.
    В горячую кашу кладем кусочек сливочного масла, это важно! Так как крупы плохо усваиваются без добавления молочных продуктов. Добавляем орехи, сухофрукты, украшаем кусочками банана и клубники. Сверху кладем листочки мяты, посыпаем корицей. По желанию можно полить небольшим количеством варенья или выложить джем. Наш полезнейший, летний, яркий завтрак готов.

    Приятного аппетита и хорошего вам дня! ♥

    Каша 7 злаков со свежими фруктами, сухофруктами и орехами - шаг 3

+2

комментарии

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий. Вы также можете авторизироваться через социальные сети: